Неопределённость нынешнего времени, поток информации, вспышки паники и нестабильность присутствуют.
❓❗Почему важно уделять этому внимание?
Лучше решать вопросы, как только они начинают проявляться, тогда возникает потребность в коррекции своего состояния.
Я давно имею психологическую практику и четко убеждена, что анализ поведения и самочувсивия способствуют восстановлению контроля над собственной жизнью.
📝Все мои клиенты ведут дневники самоанализа, как только они начинают такой процесс, эффективность работы увеличиваться, возникает способность принимать свои чувства и заботиться о себе
.
❓🤔Я задалась вопросом: как человек может себе помочь самостоятельно?
📌В настоящее время существует много электронных программ в PlayMаркет, которые помогут вам эффективно решить вопросы, связанные с восстановлением самочувствия и стабилизацией настроения.
👍Я провела анализ современных электронных программ самоподдержки PlayMаркета: дневники самочувсивия и анализа эмоций, тесты, антистресс и дыхательные техники.
❓Насколько они хороши? Они разные, сама часть из них тестировала на себе.
Результат: выбор за потребителем, есть демо и платный контенты.
Однозначно, их следует использовать, но выбор на собственный вкус.
✍Заполнение дневников будет вырабатывать навык самоанализа, восстановление контроля над ситуацией и собственными эмоциями.
🤯Дыхательные программы помогут справляться со стрессом.
✍Тесты дадут возможность честно увидеть себя в настоящем моменте.
Вот примерный список, а в остальном ваше творчество и дело вкуса:
📌»Личный дневник, заметки и ежедневник — Serenity»
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.furianrt.mydiary
📌»Дневники Терапии»
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sintylapse.therapydiaries
📌»Праническое Дыхание: Пранаяма и Медитация»
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.abdula.pranabreath
📌»Бретмикс — контроль стресса»
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.breathmix
📌 «Ежедневник настроения, мой личный дневник. Трекер»
https://play.google.com/store/apps/details?id=diary.questions.mood.tracker
📌Планировщик дня
https://play.google.com/store/apps/details?id=prox.lab.calclock
📌»АнтиДепрессия»
https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.profsoft.antidepression
#ОльгаЕмельянова #ано_спц_Фокус #полезные_материалы